在教學與陪伴間，用SEL為孩子留一條被理解的路

人物專訪：我的「思」房筆記 版主 蔡思怡老師

「SEL 是在教學跟陪伴之間，幫助每一位還沒有辦法撐得起自己的孩子，為他們留一條被理解的路。」

談SEL，請先照顧好自己的心情。在採訪進行前，思怡老師笑著說，學生之前跟她說，希望老師上課之前，帶著微笑再走進去教室，所以老師先自我覺察與管理情緒，相信這份正能量孩子也能感受得到。

與 SEL 的邂逅，從內而外的探索

思怡老師接觸SEL的契機，是擔任高雄市國教輔導團人權教育議題兼任輔導員的時候，進行行動研究的社群討論時，有夥伴提到正在寫跟SEL相關的報導。思怡老師發現SEL其實是她在進行的教學歷程，有種說中正在做的事情的感覺。SEL不是一堂課程所能教導的，而是涵蓋在日常生活中的自我探索，一種「由內而外」，讓學生去改變他們理解人、理解整個世界的方式。

數位時代的挑戰：在實體與虛擬間找回平衡

孩子的生活除了實體場域之外，還加上了二次元的數位場域，尤其現在的生活比重上數位更勝於實體的校園，如何讓他們取得一個平衡，認識自己的情緒及同理他人，是教學上的挑戰。

國文科是上課時間最多的一個科目，也會接觸到最多元的文本。因為跟孩子相處的時間最長，所以也接觸到孩子最多元的面向，透過文本當中運用不同的角色或者是不同的情境衝突，讓他們理解自己、理解別人，進而理解這個世界。像是朱自清的〈背影〉，思怡老師認為這堂課很適合讓孩子學習SEL的五個面向，讓孩子思考：如果我是朱自清，我會怎麼樣去自我覺察、自我管理，如何覺察爸爸的情緒？在這篇文章當中，朱自清沒有明確做出任何跟爸爸建立良好關係或負責任的決策，也可以請孩子「角色扮演」，如果我是朱自清，我其實可以做到什麼樣的關係建立以及負責任的決策？讓小朋友進入角色扮演的過程，徹底理解SEL的意涵。

「考試不考」的挑戰，知識與情意如何雙贏

在學科知識與情緒關懷之間，如何取得平衡，思怡老師說這不是一個非此即彼的關係，其實這兩件事情它是相輔相成的。雖然面對「考試不考」的現實挑戰，SEL可能很容易被邊緣化。但若老師能自然的融入課堂，便能透過師生的互動自然而然產生結果。像是學科知識，它是一個我們在認識這個世界，在理解這個世界的工具，而情緒關懷是決定孩子能不能產生學習的意願，能不能夠去做到這件事情的一個基礎條件，所以兩件事情是可以同時並行的。

透過閱讀教育，練就一輩子的同理心

長期推廣閱讀教育的思怡老師，提到閱讀教育最重要的就是培養孩子的同理心，現在的孩子缺乏換位思考的能力。怎麼樣讓他們能夠比較快速的去進入到別人的思維，透過閱讀是很好的方式。在別人的作品裡面，你可以看到其他人的經驗與歷練，而且閱讀是一個隨時隨地，彈性運用時間的學習方式。

英文諺語說：「在你評論他人之前，先穿著他的鞋走一哩路」(Before you judge a man, walk a mile in his shoes)，其實就是將心比心。孩子若對SEL掌握度高之後，對於未來生活也有顯著的幫助。鼓勵孩子從自己出發，先理解自己，再理解別人、理解世界。透過閱讀也能讓孩子模擬情境，有更大更廣的思考彈性，也會長出更多的韌性，當孩子比較能夠處理自己的情緒，也就不容易跟自己或是別人發生衝突。

成為被信任的大人，培養孩子帶得走的能力

任何有趣的東西，它只要變成一門課程，就不有趣了；當孩子意識到你在上課的時候，學習動機馬上就消掉一半，所以思怡老師說，最棒的就是不知不覺的讓他進入那個情境當中。

談到師生相處，從班級管理者變成孩子願意信任的大人，就可以改變很多很多孩子的情緒反應。孩子會出現負面的情緒反應，像是吵鬧、反抗不合作，都是因為他們的情緒及感覺沒有被照顧到。那當他知道你今天在乎他的感覺，他有被看見，他也許會很坦白的跟你說：「老師，我今天卡住，你先讓我獨處」之類的，然後他們也會自己形成一個平衡。當孩子知道你在乎他的感受更甚於你在乎他功課有沒有交，養成被信賴的安全感，會成為他一輩子都能夠帶得走的能力。

在家庭中練習「換位思考」與尊重

談到家庭教育如何協助孩子，思怡老師提到《辣媽辣妹》這部電影，裡面描述媽媽跟女兒靈魂互換的故事，媽媽不理解女兒的高中生活，女兒也不明白醫生媽媽的責任和她的未婚夫。透過靈魂互換，不僅是體驗對方生活的辛苦，也能用對方的角度看世界。

所以在家庭教育中如何談SEL，就是用設身處地的感受，雙方都會過得更加自在。思怡老師也提到自己與女兒相處的案例，女兒高三考學測前，自己比女兒還焦慮，女兒告訴她有自己的讀書節奏，後來思怡老師尊重女兒的決定，最後也發揮出最好的狀態。父母若能去了解孩子的需求，孩子也願意說出來的時候，父母能做的就是同理或討論。每位孩子都是獨一無二的，也擁有不同的天賦，思怡老師說，每個人的花期不同，有時候他現在不開花，不代表他永遠不開花。

不用「通靈」，只要用真誠陪伴與課題分離來守護彼此

照顧好自己的前提是，懂得「課題分離」。例如當家長提出質疑的時候，其實他質疑的並不是老師本身，也許是老師的某一個行為他不明白。所以只要讓家長知道老師的行為背後的動機，或是我們想要達成的目的是什麼，再去進行良好的溝通，就能做好課題分離，知道他其實是對事，而不是對人，這樣心理上的壓力就會小很多。

SEL其實一直都在我們的生活裡面，只是用了一個比較特殊的名詞去定義，也許想藉此讓我們更加明白實踐的意涵。很多老師聽到SEL都會非常畏懼，覺得「難道是要我成為心理師嗎？需要我們看穿孩子的童年創傷？」不是要你「通靈」，其實，當我們今天把注意力擺在「孩子的感受」，而不是「作業交了沒」的時候，拿出願意陪伴孩子的真誠，我們已經走在SEL的路上了。